Anatomía para las Posturas de Yoga

Mondariz-Balneario

Curso: Formación en Anatomía de las Posturas en la Práctica del Yoga

Código: AN-V

Fechas: 14 a 23 Agosto, 2010

Ciclo: V

Horas: 72

Donde:Mondariz-Balneario, España

Hora de comienzo: 17:00 el 14 de Agosto, 2010

Salida del Hotel: 12:00 el 23 de Agosto, 2010

Contenido del Curso

Para quien es este curso

Dirigido a aquellos profesionales del Yoga que estén deseando ponerse al día sobre las últimas orientaciones anatómicas para el acertado desarrollo de las posturas o ejercicios físicos que esta práctica conlleva, y su aplicación al sistema músculo-esquelético para evitar lesiones y mejorar el progreso de los alumnos.

Objetivo del Curso

• Estudio de la anatomía que interviene en las posturas del Yoga.
• Contraindicaciones (por qué no se debe realizar una postura determinada).
• Desarrollo del estudio anatómico adaptado a los distintos niveles de práctica: principiantes, intermedio, avanzado.
• Determinación de las diversas adaptaciones, sustituciones o ayudas que se emplean en las clases.
• Problemas más comunes que presentan los alumnos.
• Soluciones a estos problemas:
• Cómo enseñar las posturas y cómo corregirlas correctamente.
• Cómo identificar las limitaciones del alumno mientras ejecuta las posturas.
• Aprender las adaptaciones específicas para cada dolencia (problemas cervicales, menisco, hernias discales, cuello tenso etc.).

Contenido Formativo:

En la actualidad, la mayoría de las personas que se acercan a una clase de Yoga presentan, entre otros inconvenientes, lesiones posturales y una escasa forma física. Este curso se ha diseñado para saber cómo abordar con precisión una clase a la que acuden alumnos con problemas físicos, diagnosticados o no, ampliando los conocimientos del profesional del Yoga, sin que esto dé pie a prescribir tratamientos, sino a comprender y entender la problemática del alumno. Esta área formativa cobra cada vez más importancia en la ejecución de las posturas de yoga.

Podemos preguntarnos:

¿Para qué necesitamos de una ciencia completamente física como la anatomía para alcanzar una meta tan metafísica como el yoga?.

Sin embargo es más que evidente que para comenzar en la práctica del yoga nuestra herramienta principal de trabajo es tan física como el cuerpo.

Como profesionales del yoga

Nos encontraremos con un amplio espectro de alumnos con características físicas, edades y aptitudes muy distintas. Nuestro objetivo con ellos, más que llevarles hacia un asana perfecta, más que mejorar su flexibilidad y habilidad para realizar asanas difíciles, es llevarles a crear consciencia del cuerpo y ante todo fluidez en la respiración. Para llegar a crear esta consciencia en cada uno de los alumnos, es más que deseable y conveniente que tengamos conocimiento de los principios anatómicos y fisiológicos que subyacen en cada postura.

A través de nuestro conocimiento de las ásanas, los alumnos van a ir creando esa propia consciencia corporal. Y de la consciencia irá surgiendo con el tiempo una manifestación externa de las posturas más correctas y bellas.

Profundizando

Profundizando en el conocimiento del cuerpo, sus estructuras y funcionamiento, creamos una base sólida para cada ásana y podremos llegar a comprender mejor cómo realizarla, de dónde parte el movimiento, qué partes del cuerpo intervienen más activamente, y por qué muchas personas tienen dificultades para realizarlas y otras no.

Este curso presenta a los profesionales del yoga una oportunidad para mejorar su preparación. Esta oportunidad ayudará a los interesados a actualizar sus conocimientos tanto a nivel práctico como docente. Las nociones básicas del funcionamiento de algunas estructuras anatómicas del cuerpo son claves para el mejoramiento de la práctica de yoga.

Los alumnos cumplimentarán con antelación un formulario con dos de los problemas que presentan sus estudiantes, ciñéndose a la región anatómica objeto de estudio durante esa clase.

Los estudiantes deberán proveerse de una vestimenta adecuada para el trabajo físico: pantalón corto y camiseta de tirantes, que deberá ser ajustada para el estudio anatómico.

Temario del Curso:

Los temas estarán distribuidos de la siguiente manera:

1. La columna vertebral y las cavidades relacionadas con ella.

• Región cervical.
• Región torácica.
• Región lumbar.
• Región coccígea.
• Cavidad abdominal.
• Cavidad diafragmática.
• Correcciones de las posturas relacionadas con estas áreas (lordosis, cifosis, escoliosis, ciática, lumbago, hernia, respiración etc…)

2. La cintura escapular.

• Hombros.
• Pectorales.
• Brazos y manos.
• Conexión entre manos y hombros en las posturas.
• Fuerza en los brazos.
• Entendimiento del conjunto escapular en relación a la apertura pectoral y la mejora de la respiración.
• Dificultades anatómicas por constitución o hábitos.
• La sujeción de la parte superior del tronco.

3. Posturas Invertidas.

• Efecto anatómico.
• Efecto fisiológico.
• Conocimientos necesarios antes de realizarlas.
• Adaptación de estas posturas.
• Ayudas externas.
• Contraindicaciones.
• Estas posturas ayudan a desarrollar: fuerza, confianza, equilibrio y paz mental.

4. Extremidades inferiores

• Los pies como raíz.
• Los tobillos como estabilizadores.
• Las rodillas como punto de carga.
• Las piernas como pilares o sostén.
• Entender el funcionamiento de estas extremidades para conseguir una base sólida en la ejecución de las posturas.

5. Cintura pélvica.

• Anatomía de las caderas y de la pelvis.
• Fisiología de las caderas y de la pelvis.
• Apertura.
• Alineamiento.
• Fijación.
• Elasticidad.
• Rotación.
• La cintura pélvica como soporte para la alineación, la movilidad y la fuerza.

Libros del Curso:

Libros de texto:

• "Los músculos clave en el Hatha Yoga - Volumen I". Ed. Acanto.
• "Las posturas clave en el Hatha Yoga - Volumen II". Ed. Acanto.
• "Anatomía del Yoga". Ed. Tutor.

Horario del curso de formación:

• 06:30 Buenos Días
• 07:00 Meditación
• 08:00 Práctica Personal y Pedagogía
• 09:30 Desayuno
• 11:00 Pedagogía
• 14:00 Comida
• 16:00 Asanas y Pedagogía
• 20:00 Meditación
• 21:00 Cena
• 22:30 Buenas Noches

Información General

Profesores

• Gauri
• Mabel Perez
• Shanmugananda

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Inscríbete en el Curso

Para inscribirte y hacer reserva de plaza en nuestro Curso de Yoga de Anatomía, por favor imprime el formulario, rellena los datos y envíanoslo por correo ó por FAX al: 911850398

La Certificación, Test y Exámenes

Los Exámenes

El examen final constará de pruebas escritas y prácticas además de desarrollar las materias propuestas durante el Curso con una exposición práctica, pedagógica y personal.

El alumno podrá optar a las convocatorias extraordinarias de examen que se celebrarán en todos los centros de AIPYS si ello fuera necesario para concluir el programa.

Diploma

Al finalizar el Curso se otorgará un Diploma acreditativo. La obtención del mismo quedará condicionada a la realización del programa establecido para el Curso.

Certificado de Asistencia

En caso de NO superar el nivel necesario para obtener el Diploma, se expedirá, en su lugar un Certificado de Asistencia (no apto para la enseñanza). Este Diploma o Certificado se enviará por correo postal al mes de la finalización del Curso.

Información Residencial

Ver la información residencial donde detallamos indicaciones y consejos sobre: Normas de Convivencia, Atuendo y Complementos, Que Necesitas Traer, Materiales y Libros.

Condiciones Generales

Ver las Condiciones Generales del curso.

Nota

Esta información es indicativa. Nos reservamos el derecho de hacer cambios en cualquiera de nuestros programas, horarios o su contenido sin previo aviso.