Enfoque de Terapia Mindfulness
Hoy en día es más necesario que nunca disponer de herramientas inteligentes que nos sean válidas y que podamos utilizar adecuadamente. Este programa de Mindfulness para la Reducción del Estres, está configurado para que todos los interesados en participar aprendan a reducir el estres y a mejorar su estado de salud y bienestar.
Objetivos del Programa de Mindfulness
Esta terapia está pensada y concebida fundamentalmente para todos aquellos que quieren sentir estados de calma, reducir el estres y experimentar bienestar físico y mental.
- Aprendiendo a disminuir síntomas físicos y psicológicos.
- Mayor habilidad para relajarse
- Conociendo como reducir niveles de malestar e incrementar la habilidad y conocimiento para encararse con el dolor.
- Desarrollo de estados mentales positivos
- Incremento de la autoestima
- Desarrollo de la atención
- Mayor conocimiento de uno mismo
Beneficios para la salud
Se dice que la relajación y la reducción del estrés que resultan de la meditación puede tener beneficios profilácticos y terapéuticos para la salud. Muchos trabajos de investigación demuestran esta afirmación.
Nuestro terapia de Mindfulness para la Reducción del Estres es de gran ayuda para numerosas personas que puedan estar aquejadas de variadas condiciones y preocupaciones.
- Estres perturbador - En condiciones de intenso estres, incluyendo estudios, educación, vida laboral, familiar, envejecimiento, enfermedad, tristeza, problemas financieros, sensación de falta de control e incertidumbre acerca del futuro.
- Condiciones médicas - Hipertensión, enfermedades crónicas y dolor, fibromialgia, alteraciones de la piel, asma y otras distintas condiciones.
- Trastornos psicológicos - Pueden incluir fatiga crónica, ansiedad, fobias, insomnio y depresión.
- Prevención y Bienestar Mejoramiento de la salud y enfoque en el aprendizaje de cómo cuidarse y sentir una mayor sensación de bienestar.
La Terapia Incluye
- Instrucciones en Meditación Mindfulness (Plena Atención).
- Técnicas de Respiración
- Ejercicios de Estiramiento y Yoga Suave
- Técnicas de Relajación
- El desarollar de 'mindfulness' o la práctica de vivir atento o consciente en la vida cotidiana.
- Ejercicios para la práctica en casa.
