El curso consta de 100 horas presenciales.

• 45 horas de Formación técnica.
Desarrollo de secuencias
• 50 horas de Metodología y enseñanza.
Aplicación del método en clases.
• 15 horas de Dinámica y Funcionamiento Corporal.
Experimentar Suksma, los elementos sutiles del cuerpo y mente.
• 10 horas de Meditación y Visualización Creatividad.

Las horas presenciales que conforman este plan de estudios se distribuyen entre distintas áreas formativas:

• Encadenar posturas:Un amplio abanico de posturas recogidas de los diferentes estilos de yoga que se realizan con fluidez, usando siempre la respiración como la gran aliada que conecta una postura a la otra.

• La gran variedad de posturas:Hacen que las clases no sean iguales. Esta práctica dispone de una gran variedad de secuencias y se iran aprendiendo a lo largo del curso.

  Podemos observar que en la práctica de las posturas y estilos en general existen algunas diferencias que nos vamos encontrando en las clases.

• Naturaleza variable: La naturaleza variable de Vinyasa Yoga Flow, es de gran ayuda para desarrollar un cuerpo equilibrado y saludable, siendo estas una de las características principales de la práctica de las posturas de Yoga en general.

• Como filosofía:Vinyasa reconoce la naturaleza temporal de las cosas. Cuando se entra en una postura, se mantiene por un tiempo, respirando, pasando después a la siguiente. Vinyasa, o Vinyasa-Krama, se remonta a la edad védica -el período más temprano de yoga - donde se refería a una serie o secuencia de pasos para hacer algo sagrado.
• Sinónimo de movimiento: Vinyasa es sinónimo de movimiento. Moverse dentro y fuera de las posturas es el movimiento obvio, pero incluso en la quietud Vinyasa está representado por el latido del corazón, inhalando y exhalando.

• Moverse con la respiración: La respiración inicia el movimiento de Vinyasa y por eso se le llama "respiración sincronizada". Ujayi es la técnica de respiración utilizada. Se hace inhalando y exhalando de una manera rítmica a través de la nariz. La sensación general es de relajación.

  La práctica de Vinyasa genera calor y puede agregar un componente cardiovascular que no siempre está presente en otras formas de práctica de asanas.