Posts escritos por Madhana
beneficios meditación mindfulness
Aslgunos beneficios de la meditación mindfulness
Cada día son más numerosos los estudios que muestran que las personas que meditan, suelen sentirse más satisfechas y felices. Además, indican que la meditación,prolongan la existencia ya que promueve la longevidad ya que incrementa los estados de ánimo positivos.
Investigaciones que aparecen publicadas en las revistas científicas más prestigiosas, indican que
Narayani
http://www.youtube.com/watch?v=GLdN7-S6A8A
Lecciones sobre Yoga
http://www.youtube.com/watch?v=Mn-dHnpsrCA
Yoga
Yoga
Solía decir Suami Sivananda: Sirve, Ama, Da, Medita, Realízate.
Comentaba Suami Vishnudevananda:
Yoga, maestros y estilos
Millones de practicantes de Yoga en todo el mundo
Hoy en día hay millones de practicantes de Yoga en todo el mundo quienes se acercan a la práctica de distintos métodos, fundamentalmente en lo que respecta al interés sobre la salud y bienestar psicofísico a través del Hatha Yoga.
Aún cuando el Yoga tiene como finalidad la transformación y la búsqueda de un nivel de conciencia que conceptualmente podemos denominar Superior, la inclinación en Occidente es hacia estilos de Yoga que hacen hincapié en asanas, pranayama y técnicas diversas de meditación.
Maestros de Yoga
Tenemos la fortuna de conocer y de haber conocido a grandes maestros de yoga, o bien haber aprendido de sus tradiciones tanto Gauri como Wes y quien esto escribe, lo cual nos ayuda a tener una amplia perspectiva del panorama yóguico.
La luz, risa del cielo
La luz, risa del cielo
Marsilio Ficino, filósofo y humanista del Renacimiento certeramente escribía sobre la luz:
La risa del cielo, provocada por la alegría de las potencias divinas, es decir, por la luz, calienta y regocija todo.
La luz es la risa del cielo que determinan, desde él, los espíritus celestes, pues observamos que cada vez que los seres humanos disfrutan y gozan y sus rostros sonríen, su ánimo se dilata y su expresión resplandece, en particular sus ojos, que son reflejos de las estrellas, pues ejecutan, a instancias de éstas, movimientos circulares.
La luz es la primera forma del primer cuerpo. Es tan perfecta que no existe inactiva ni separada de cualquier acto que imaginemos, siempre y en cada ocasión nos revela su vigor y brota con tanta eficacia que se propaga en un instante a través de todas las cosas sin separarse de su fuente.
De lumine, 1492
conciencia, cerebro mente
no hay nada más fascinante en la actualidad en el mundo de la ciencia que la discusión y el debate acalorado acerca del problema cerebro-mente-conciencia.
neurociencia
Muchos estudios recientes en el ámbito del estudio del cerebro, no lleva a bucear en obtener respuestas ante el profundo misterio de lo que el ser humano es.
Esfuerzo y disciplina personal:Historia
Esfuerzo y disciplina personal
Todos sabemos que cualquier logro importante en nuestra vida requiere esfuerzo, disciplina y constancia.
Estos aspectos pueden estar bien representados en esta historia, la cual nos puede ayudar a convencernos en entender que el desánimo debe ser dejado de lado en nuestros deseos por alcanzar una meta en general y, en particular aquí me refiero a la meta yóguica: UNIÓN A LA DICHA ABSOLUTA-
Historia de un gran esfuerzo. Las ranas en la nata
En una ocasión dos ranas cayeron en un recipiente de nata. De manera inmediata se dieron cuenta que sus frágiles cuerpos se hundían ya que les era imposible nadar o flotar demasiado tiempo en esa masa espesa a la que no estaban acostumbradas.
Al principio, tratando de salir de la complicada situación en la que se encontraban, empezaron a mover con energía sus ancas para poder llegar al borde del recipiente. La realidad no era otra que solo conseguían chapotear en el mismo lugar y hundirse una y otra vez.
Después de largo tiempo y de un esfuerzo denodado, una de ellas dijo: No puedo más; es imposible salir de aquí.Ya no me quedan fuerzas para seguir intentándolo.
La rana totalmente desfallecida, se fué hundiendo y su cuerpo dejó de moverse.
La otra rana, al ver que su compañera desaparecía, con gran decisión se propuso luchar por salvar su vida y, aunque estaba exhausta, su fijeza en poder conseguirlo le hizo reunir todas las fuerzas que le quedaban y, comenzó a agitar sus ancas con todo el vigor que le era posible en esos difíciles momentos hasta que milagrosamente, de tanto batirlas, la nata se convirtió en mantequilla.
Sorprendida, la rana dió un salto y, patinando llegó hasta el borde del recipiente.
Desde allí, con alegría indescriptible pudo regresar a su hogar.
La exquisitez del Hatha Yoga (1)
Yoga y el cuerpo
Trabajar con el cuerpo es una parte importante del Yoga. El lenguaje corporal ha sido analizado y estudiado por la psicología yóguica para poder profundizar en distintos estados internos, motivados a la interacción cuerpo-mente.
A veces se confunde la palabra "yoga" como exclusivamente un trabajo corporal. En principio se busca optimizar los componentes psicofísicos para vivir de manera armoniosa. Obviamente, la meta final del yoga, es descubrir una dimensión de la conciencia, más allá del yo.
La mayoría de los estados de tensión que están contenidos en nuestro cuerpo, están íntimamente relacionados con tensiones de naturaleza mental y emocional. Cuando aprendemos a estirar y relajar los músculos que de manera crónica han padecido tensión y acortamiento, experimentamos un estado de alivio y descanso que puede no hayamos sentido durante años.
Wilhelm Reich. "Carácter y tensión"
Cada persona desarrolla sus patrones defensivos los cuales son expresados por medio de la postura, movimiento y tensión crónica en partes específicas del cuerpo. Una persona puede tener los hombros caidos o el pecho hundido y rígido, tensión abdominal y tantas cosas más. Se me ocurre decir que Wilhelm Reich, quien estudió este tema en profundidad, utilizaba el término "armadura del carácter o personalidad" para referirse a la manera en la que crónicamente tensionamos zonas de nuestro cuerpo con el fin de protegernos. .."Si podemos romper la "armadura", seremos capaces de cambiar nuestro carácter de estructura neurótica, pero debido a que la rigidez del carácter o personalidad está encerrado en el cuerpo, en la armadura, es más efectivo aflojar tal "armadura" que tratar de cambiar a través de distintas terapias".
Hatha Yoga y alivio físico y mental
A través de una práctica sostenida de Hatha Yoga, esa armadura tensional de nuestro cuerpo, puede ir diluyéndose y los bloqueos emocionales que son acompañados por grandes contracciones y tensiones musculares, tienden a desaparecer.
En la medida que en una práctica consciente vamos alargando y relajando los músculos que generalmente están en continua tensión, experimentamos gran alivio en todo nuestro ser. Aprendemos y reforzamos de esta manera a tomar conciencia de una distinta manera de sentir y de ser, a ganar en confianza y a abandonarnos a una práctica de hatha yoga altamente efectiva y beneficiosa.
Cuando aprendemos a prestar mayor atención a las experiencias y sensaciones en nuestro cuerpo mientras mantenemos las posturas - asanas -, despertamos nuestra inteligencia que nos hace darnos cuenta de las tensiones corporales innecesarias y a causas de malestar innecesario.
De esta forma, podemos experimentar una profunda relajación física, mental y emocional. La gran sensibilidad que se produce ante estados internos hasta ahora desconocidos por nosotros y la experiencia de serenidad que se manifiesta con la práctica del Hatha Yoga, nos anima a realizar cambios en otras facetas de nuestra vida, llenándonos de estados de bienestar en el cuerpo y la mente.
Continuará en (2)
