El nacimiento de Shiva
Los grandes dioses
Un día, los grandes dioses Brahma y Vishnu se encontraban paseando por unos bellos jardines repletos de hermosas flores. El aroma del lugar era dulce y especiado y en lo alto del cielo lucía un hermoso solo que bañaba el lugar con una luz intensa y energizante.
El paseo
Durante su paseo, Brahman y Vishnu comenzaron a debatir quién de los dos era más poderoso. No conseguían llegar a un acuerdo y de repente, en mitad de su discusión, aparició una descomunal columna en llamas. Las raíces y las ramas del mismo se extendían más allá de donde alcanzaba la vista en la tierra y en el cielo.
El comienzo y el final
Ambos dioses, atónitos, corrieron hacia él para averiguar dónde se hallaban el comienzo y el final del pilar. Por más que buscaban, no lo encontraban. Así que Brahma se transformó en un ganso para volar a lo alto del pilar, para ver si descubría hasta dónde llegaba. Por su parte, Vishnu se convirtió en un jabalí y comenzó a excavar en la tierra para buscar las raíces de aquel enorme árbol.
Shiva el Dios Supremo
Justo entonces, el Señor Shiva emergió de una abertura en el pilar, para sorpresa de los dioses. Al reconocer el grandísimo poder del Señor Shiva, tanto Brahma como Vishnu reconocieron que él, Shiva, era el tercer Dios Supremo que gobernaría el universo junto a ellos.
Om Namah Shivāya
*Dibujo original de Narayani
Shiva y Parvati
Nacimiento de una princesa
Hace mucho tiempo, la diosa Sati dejó su cuerpo celestial para nacer en la tierra como la hija del rey Himavat y la reina Mena. Su nombre en aquel nacimiento terrenal fue Parvati. Su niñera, Narad Muni, cuidó de la pequeña princesa con mucho cariño y devoción. La niñera, que tenía la capacidad de ver el futuro , anunció a todo el reino que la pequeña Parvati estaba destinada a casarse con el gran dios Shiva. Desde ese intante, la princesa creció pensando e imaginando al Señor Shiva, cómo sería conocerle y ser su esposa.
Health is weath. Peace of mind is happiness. Swami Vishnu-devananda
Los amantes se conocen
Cuando la joven Parvati alcanzó la edad para poder contraer matrimonio, partió hacia los Himalayas para realizar una penitencia y presentarse ante el Señor Shiva. Quería conocerle y cumplir la profecía de Narad Muni de que debía casarse con él. El Señor Shiva quedó completamente impresionado por la devoción de la joven y sus deseos de desposarse.
Parvati, a prueba
Sin embargo, el gran dios estaba aún de luto por el fallecimiento de la diosa Sati, así que pidió a Parvati que le sirviera como una dasi, ya que pensó que de ese modo, con el arduo trabajo, la disuadiría y la convencería de abandonar esa idea de casarse. Aun así, ella aceptó de buen grado servirle y permaneció junto a él, cuidándole y sirviéndole, durante muchos años.
El demonio Taraka
Mientras tanto, los dioses estaban siendo asediados y aterrorizados por el demonio Taraka. Cuando fueron a pedir ayuda al Señor Brahma, este les dijo que el hijo del Señor Shiva y de Parvati mataría al demonio. Pero a medida que los dioses se inquietaban y los ataques del demonio se sucedían, decidieron ayudar a Parvati a que se ganara el amor del Señor Shiva.
La ayuda de los dioses
Los dioses enviaron al Señor Kama, el dios del amor, al monte Kailash. Allí, el dios vio a Parvati a los pies del Señor Shiva, cosiendo una guirnalda. El dios Kama apuntó con una flecha hacia ellos y la lanzó, clavándose en el Señor Shiva, quien, en ese instante, abrió los ojos y se enamoró perdidamente de Parvati.
Engaños y recuerdos
Sin embargo, el gran Shiva se dio cuenta de que el Señor Kama le había engañado, por lo que desterró a Parvati de su morada. Sin perder la esperanza, Parvati hizo una dura penitencia durante varios años. Y, de repente, un día recordó su vida anterior y se dio cuenta de que ella no era otra sino la encarnación de la diosa Sati. En ese instante, cuando ella recordó todo, el Señor Shiva lo supo también, lo sintió: su amada Sati era Parvati. Su dicha no podía ser mayor. Pero no estaba del todo seguro, así que decidió ponerla a prueba.
La prueba
Un día, un anciano brahmin se acercó a Parvati y le preguntó: “¿Por qué estás realizando tan dura penitencia, querida mía? ¿Qué pretendes obtener?”. Parvati le contó su deseo de desposarse con el Señor Shiva. El anciano brahmin se estremeció y le pregunto: “¿Por qué una preciosa doncella como tú desea casarse con alguien que cubre su cuerpo con cenizas y porta las pieles de un tigre?”. Parvati se enfureció y le dijo: “¿Qué sabes tú de él? Soy la encarnación de la diosa Sati, su otra mitad. Estamos incompletos el uno sin el otro”.
Dos mitades, un todo
De repente, el Señor Shiva descubrió su verdadera naturaleza: el anciano brahmin era realmente él, poniendo a prueba a Parvati. Finalmente, al darse cuenta de que ella era su amada, su otra mitad, decidió casarse con ella. Los dioses descendieron de los cielos y acudieron a la majestuosa boda del dios Shiva y la diosa Parvati. Después, decidieron retirarse al monte Kailash para llevar una feliz y dichosa vida juntos.
*Dibujo de Narayani
Firmeza y ligereza
En la práctica del yoga es habitual buscar un equilibrio en cada postura, en cada movimiento; un equilibrio que, además, queremos trasladar a nuestra vida, a cada pequeño gesto y aspecto de nuestro día a día. En esa búsqueda de la armonía, el sabio Patanjali perfiló dos conceptos muy interesantes en sus Yoga-sutras: Sthira y Sukham.
En busca del equilibrio
El segundo libro de los Yoga-sutra de Patanjali se titula “Sadhana Pada” y está dedicado a la práctica del yoga. El aforismo 2.46 dice: “Sthira sukham asanam”, que viene a significar que la postura adecuada es la que es firme y agradable. Por tanto, Patanjali nos invita a buscar un equilibrio en cada postura, una combinación perfecta entre firmeza y dulzura que nos ayude a sentirnos cómodos en cada momento, dentro y fuera de la esterilla.
Sthira y Sukha
Así pues, todas las asanas o posturas que practicamos deben imbuirse de estas dos cualidades: sthira y sukha. Sthira nos enseña la firmeza, la solidez, la estabilidad y el esfuerzo; sukha nos enseña la suavidad, la comodidad, la ligereza y la soltura. El punto de equilibrio está en saber dotar a nuestra práctica de la dosis adecuada de cada elemento.
Atención plena
Estos dos aspectos siempre deben estar presentes tanto en la práctica del yoga como en nuestra vida diaria. ¿Por qué son importantes estos conceptos? Porque el hecho de buscar la firmeza, la estabilidad, pero también la comodidad y la suavidad supone que debemos mantener la atención completamente focalizada en lo que hacemos, además nos ayuda a que seamos más precisos en nuestros movimientos, más conscientes, para poder hacer los ajustes que sean necesarios tanto en nuestros cuerpos como en nuestras mentes.
La combinación perfecta
Una atención consciente y plena tiene multitud de beneficios y genera transformaciones sutiles a nivel físico, mental y espiritual. Se puede aplicar a nuestra práctica de yoga, pero también a cada momento de nuestro día a día, a la respiración, a los pensamientos... Además, es precisamente esa constante búsqueda de equilibrio entre la firmeza y la comodidad la que nos mantiene conectados con el yoga, con la práctica, con aquello que estemos haciendo. Nos ayuda a estar plenamente en el aquí y ahora.
Puente Cruzado
Hoy, otro caramelo para los que ya practicáis y podáis añadir a vuestra secuencia una postura más con variantes. Christiani nos enseña cómo hacer paso a paso el Puente cruzado.
¡¡¡A por ello!!! que lo disfrutéis.
Secuencia de piernas - Vinyasa Flow
Esther os invita con la práctica de Vinyasa Flow, a seguir fluyendo y conectando con la respiración mientras se entrelazan las posturas entre sí y movéis las piernas y corazón. Esencial para estos días en casa. ¡Namasté!
Práctica de Iyengar (V)
Ramón nos hace una entrega más proponiendo buena una práctica con criterio que te invita a cuidarte mientras estás en casa. Hoy Uttita Parsvokonasana, "respaldasana" y 90º en la pared ¡¡¡A disfrutar!!!.
Yoga Iyengar secuencia III
En esta tercera entrega de Yoga Iyengar realizarás la postura universal postura del perro boca abajo y Utthita trikonasana con pared y una silla... Es una secuencia muy sencilla de realizar pero que requiere un gran tabajo de concentración.
Si todavía no has visto las anteriores secuencias de Yoga Iyengar para el confinamiento puedes acceder a ellos en los siguientes links:
Para sabér más sobre nuestro profesor Ramón Clares visita la Página de Ramón
¡Namasté!
Yoga para principiantes
Nuestra profesora Iliana de Santiago (Prema) ha preparado para nuestros alumnos principiantes recursos para seguir practicando en casa. Prema en sánscrito significa amor, tal y como es ella: maravillosa, como siempre, cariñosa, delicada y cercana para con los alumnos.
“Queremos compartir con los que estáis comenzando a practicar yoga y animaros a que cada día hagáis unos saludos al sol para manteneros en forma. Un abrazo." Iliana de Santiago.
Conoce más sobre Iliana en nuestra web.
Equilibrio y fuerza de piernas
Esta secuencia dirigida por Nerea te ayudarán a dar fuerza a las piernas y a enraizar el apoyo en el suelo. Los equilibrios son posturas ideales para estimular la auto-percepción y ser conscientes de la propia postura corporal con respecto al medio que nos rodea. Om.
La torsiones abren el corazón.
Las torsiones abren el corazón y los brazos abrazan.
Chrystiani Mensoni nos ha preparado una sesión con un pequeño reto de trosiones y brazos, pero nada que no podáis hacer con paciencia, tiempo, ¡qué lo tenemos! y día a día practicando irá un poco mejor. Namaste. Chrystiani está a vuestra disposición por si queréis que os guíe personalmente. chrysmensoni@hotmail.com
Receta sana por Marta Celada
Col lombarda.
Aquí esta la receta sana recomendada por Marta Celada. Vuestro intestino estará muy agradecido. ¡¡¡Que aproveche!!!
Posturas de pie Yoga Iyengar (IV)
Después de Zumba... Posturas de pie para ldejar las articulaciones en su sitio con Ramón Clares. =)
Ramón nos recuerda que ¡no todo va a ser Zumba! ¿no?. ¡¡¡Animo un poco de todo y así contentos!!!
Om Shanti
Salud intestinal - consejos
¡La salud comienza en el interior! Prestar atención a la salud emocional y como está repercute en el intestino, sabemos que nuestro intestino es el segundo cerebro. Marta Celada nos habla de ello en este vídeo.
Práctica de Ashtanga-Vinyasa
Los saludos al sol A y B y las primeras posturas de pie de la primera serie. Ashtanguis, aquí tenéis una buena práctica para hoy. Samastitihi.
¿Eres principiante en la práctica de Yoga?
Está sesión es un repaso básico de un par de posturas que te ayudarán a afianzar una práctica básica, Iliana de Santiago se para en detalles importantes para tu práctica. ¡Disfrútala!
Visita la página de Iliana de Santiago.
Entñerate sobre nuestras próximas formaciones.
